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プロテインフラッフ(Protein Fluff)

プロテインパウダーと果物で作るアイスクリームのようなデザートです。
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Prep Time (準備時間) 3 minutes
Cook Time(調理時間) 5 minutes
Total Time(合計) 8 minutes
Servings: 1 fluff
デザート(Dessert)
アメリカ料理(American)
簡単(Easy), プロテイン

Ingredients (材料)
  

  • 1 scoop プロテインパウダー 20-30g程度/ホエイ・ソイなど何でもOK
  • 1 cup お好きなフルーツ 約150g/冷凍のもの
  • ⅓ cup 牛乳 約100ml/水・アーモンドミルクなどでもOK
  • 15 個 氷 合計150g程度の量
  • ½ tsp(小さじ) キサンタンガム なくてもOK
  • お好み 甘味料 甘さが欲しい場合

Insturactions (作り方)
 

  1. 材料を全てフードプロセッサーに入れる
  2. 蓋を閉めてフードプロセッサーを2-3分程度クリーミーになるまでHighで混ぜる
    1分くらいで蓋を開けて軽く混ぜるとより均一になります。
  3. ヘラなどでフードプロセッサーから中身を取り出せば完成

Notes (ノート)

プロテインパウダーはなんでもOKです。
フレーバー付きのプロテインパウダーを使うのであれば甘さは足さなくてもいいかもしれません。

Equipment (使うもの)

  • フードプロセッサー どちらか
  • ブレンダー どちらか